EMDR 1:1 paket - för dig som vill läka ditt förlossnings- eller perinatala trauma
Trauma är inte vad som hände utan vad du kände
Det första du behöver veta är att trauma aldrig handlar om vad som hände eller hur det gick, utan hur du kände. Hur rädd du blev när det hände.
Traumat kanske hände under förlossningen. Men ofta förvärras det postpartum i en kombo av sömnbrist, amningsstök och hög oro, en stress som i sig själv kan leda till PTSD (posttraumatisk stress).
Ett av de vanligaste symtomen på att du blev traumatiserad är att du tänker och känner:
Att det var ditt fel att det blev som det blev
Att allt beror på att du var dålig på att föda
Att det är fel på dig som inte mår bättre nu
Någon annan skuldbeläggande tanke om dig själv (ingår alltid vid PTSD)
Osäker på om din förlossning var traumatisk eller ”bara” väldigt mycket jobbigare än du anat?
Tiden läker inte alla sår
Ett förlossningstrauma läker sällan av att tiden bara går eller att du försöker ”lägga det bakom dig”. Även om det är vad andra säger och du själv tänker är det inte så det funkar med hjärnan och nervsystemet vid oläkta trauman.
Att bära på ett oläkt förlossningstrauma tar massor av energi, vilket gör det tuffare att ta hand om ett barn. Det är som ett blödande sår som gör att hela du mår dåligt. Att vara mamma känns tyngre. Även din parrelation kan kännas skavigare.
Men - även traumasår kan läka under goda (och trygga) omständigheter. Jag har genom att använda EMDR hjälpt hundratals kvinnor att bearbeta och läka från en traumatisk förlossnings/ postpartumtid.
Med min erfarna guidning som anknytnings-och traumapsykolog, och den väl beforskade metoden EMDR tryggas du att bearbeta dina svåraste minnen. Och när det sker slappnar du av och känner dig varmare och och gladare tillsammans med dina nära och kära! Och dessutom - mjukare och varmare mot dig själv!
Vad är EMDR?
Det är en kraftfull och effektiv terapiform för personer som vill läka från trauma, oro, negativa tankar och känslor om sig själva och livet.
Metoden är väl beforskad och rekommenderas i många länder som den prioriterade när det gäller traumabehandling (även Bessel van det Kolk, en av världens ledande inom traumapsykologi och trauma-neurobiologi, rekommenderar den som förstahandsval). Studier visar att 6-8 bearbetande sessioner brukar räcka för att bearbeta ett specifikt trauma.
Studier visar att den har mycket god effekt på perinatala trauma, vilket också är min erfarenhet efter att ha hjälpt hundratals kvinnor att läka från sina trauman, både vid födande och postpartum men också efter missfall, för tidig födsel, infertilitet och komplicerad sorg.
Så ser processen ut
1) Maila mig att du vill börja EMDR 1:1 för ditt förlossnings- eller postpartum trauma/ traumatisk stress.
Du får ett svarsmail av mig med allmän info och när din behandling kan starta.
2) Du bokar själv in de nio sessioner som ingår i paketet, helst max en vecka mellan sessionerna.
Vi ses vi digitalt över Zoom.
Eller på min mottagning i Visby.
3) Innan du börjar sessionerna med fyller du i skattningsformulär för trauma/PTSD och gör några förberedande uppgifter som kommer underlätta bearbetningen.
De får du via video, ljudfil och PDF,
och kan göra på tider som passar dig.
Efter behandlingen kommer du…
♡ Känna dig mer som dig själv igen, när spänningarna som PTSD för med sig släpper taget om dig.
♡ Kunna tänka på och prata om din förlossning och postpartumtid utan att överväldigas av ångest eller starka känslor.
♡ Känna dig varmare och mer avslappnad när du är tillsammans med ditt barn och din partner.
♡ Känna dig tryggare och gladare som mamma.
♡ Våga ta steget att bli mamma igen, om det är något du vill.
♡ Lägga en bra grund till att åter kunna njuta av beröring och intimitet.
Det här ingår i EMDR 1:1-paketet
för förlossnings/ postpartum trauma:
18 990 kr
✔ Traumaanpassade grundande, tryggande övningar i video och ljudfiler som stöttar din traumaläkning.
✔ 1 inledande, kartläggande session (60 min)
✔ 7 traumabearbetande sessioner med tekniken EMDR (60 min/session)
✔ 1 avslutande session (60 min)
✔En digital skrivbok för att reflektera över din läkningsresa.
✔ Bonusmaterial som gör dig tryggare som mamma och med anknytningen.
✔ Bonusmaterial som hjälper dina nära personer att stötta din läkningsresa.
I en EMDR-behandling hos mig får du tryggt stöd från mig, som erfaren trauma- och anknytningspsykolog, så du kan läka och känna dig som den mamma, partner och människa du är, när du inte kämpar med PTSD!
Jag känner mig så LEVANDE igen
Att utveckla PTSD, få svår preeklampsi och föda en prematur bebis genom ett urakut kejsarsnitt – och sedan bli separerad från mitt barn – var ett trauma som satte djupa spår.
Tack vare våra sessioner som lite knöt ihop säcken känner jag mig så LEVANDE. Jag njuter av mitt föräldrarskap, min 1-åring, tanken på att få vara gravid igen, få omfamna en liten nån gång igen.
Tanken på att våga igen och förhoppningsvis få revansch. Och inte minst, känslan i min kropp som jag hämtat hem, den känslan som traumat berövade mig på.
Freja
Hej, jag heter Eva!
Att börja mammalivet och relationen med din lilla med trauma sätter djupa spår, både i din kropp och i ditt självkänsla som mamma. Och ökar risken för depression, ångest och utmattning.
Jag är ledsen över det som hände dig. Men glad att du är här, eftersom det visar att du tror på att du kan läka även om du inte vet hur. Alltför många kvinnor som varit med om förlossningstrauma får inte hjälp att läka. Det gör mammalivet svårare på så många sätt.
Under mina snart 20 år som legitimerad psykolog har jag fokuserat på mammors och små barns psykiska hälsa. Jag har sett hur oläkta förlossningstrauman skapar så mycket stress både i i mamman som har traumat i sin kropp men ibland också i relationen till barnet.
Det tidiga samspelet formas i mötet mellan förälder och barn och när mamman har oläkt förlossningstrauma (PTSD) blir det ibland som negativa cirklar i samspelet med den lilla. Som går snabbt att vända när hon får hjälp att läka.
Med min erfarna guidning och den väl beforskade metoden EMDR tryggas du att närma dig dina svåraste minnen. Jag har den kunskap och erfarenhet som behövs för att sessionerna inte ska bli återtraumatiserande utan tryggande och läkande för dig.
För med ett läkt traumasår går det att slappna av mer i mammalivet. Att känna dig lugn och trygg igen, så du kan vara närvarande med och njuta av kontakten med din lilla. Jag har hjälpt många dit. Och dit vill jag guida dig!
Detta säger mina EMDR klienter
Elins traumasår har läkt och hennes upplevelse av att vara mamma och människa är helt förändrad!
När jag kom hem från BB fortsatte känslan av fullständig tomhet. Jag kunde få otroliga raseriutbrott och gråtattacker. Isolerade mig i huset. Skötte allt kring mig själv och barnet mekaniskt och efter klockan. Kände mig värdelös. Jag kände ingenting för mitt barn. Ville bara att han skulle sova så jag fick sova, blunda och slippa allt. Spelade glad utåt, men kände ingenting.
När jag träffade mitt barn efter min första behandling hos Eva brast det för mig. Där var han! Mitt barn! Det var som jag såg honom för första gången. Som om en hinna eller slöja försvunnit framför mina ögon. Den irritation som jag känt tidigare när han inte velat sova eller varit kinkig var som bortblåst!
Elin
Linda kan äntligen slappna av och känner idag tillit till sin dotter
Linda kommer till mig för att hennes BMM-barnmorska är orolig över att hon inte mår bra. Det är över ett halvår sen hon födde och sen dess har varje dag varit en kamp. Varje dag rädsla och sorg över att hennes dotter inte kommer leva länge till. Varje dag ledsen. Varje dag försöka undvika att tänka på allt som har med födandet att göra. Hon kan inte ens tänka på bokstaven F utan att triggas. Har svårt att sova.
När hon kommer till mig första gången gråter hon oavbrutet. Hela hon är spänd. Det räcker med 10 minuter för att förstå att hon har PTSD efter födandet. Det är inte första gången hon berättat om sitt födande och hur hon upplevde det. Ganska många professionella har hört henne. Lika många gånger har hon hört ”Men allt gick ju bra?!”.
Efter behandling hos mig skriver Linda: ”I fåtöljen på Evas mottagning berättar jag om min upplevelse en gång till men istället för att mötas av att ”allt gick ju bra” och frågor om varför jag inte hade med en doula säger Eva att hon ser att jag mår dåligt, hon har träffat andra i liknande situation och hon kan hjälpa mig. Den lättnande, äntligen någon som ser mig och vill hjälpa mig.
Linda
Hur funkar EMDR?
EMDR-terapi har en direkt effekt på hur hjärnan bearbetar information. Med det som kallas bilateral stimulering, ofta i form av ögonrörelser från sida till sida, får hjärnan hjälp att bearbeta traumaminnen och sätta igång läkning.
Resultatet blir att minnen från där-och-då sorteras till långtidsminnesbanken och hjärnan blir bättre på att sortera intryck från här-och-nu och slappna av när inget farligt händer.
Viktigt att komma ihåg är att det behöver ske i närvaro av en erfaren och trygg traumaterapeut som kan hjälpa till så att traumabearbetningen är aktiv i sessionen utan att du som klient överväldigas av ångest eller dissocierar ”fryser”.
Frågor om EMDR-paketet
-
Första sessionen: Vi går igenom vad du varit med om, utan att fastna i själva berättandet (då det ofta är triggande). Jag frågar också efter negativa tankar du har om dig själv, som kommer från traumat.
Bearbetande sessioner: Mjukt och i din takt hjälper jag dig att ge plats åt minnen, känslor och tankar från traumat genom EMDR-metoden. Den s k bilaterala stimuleringen som är kärnan i EMDR både lugnar dig i stunden och hjälper ditt minnesnätverk att flytta traumat till långtidsminnet.
Varje session börjar och slutar med att jag guidar dig in i ett lugnt och tryggt läge.
Mellan sessioner: inga hemuppgifter! Allt jobb görs i sessionerna. Genom EMDR kommer de hinder du haft för att läka från traumat att minska vilket gör att energi frigörs så din hjärna och nervsystem kan läka och bli lugnare.
Avslut: När behandlingen är klar gör vi en avstämning om du önskar/ behöver fler sessioner eller samtal eller om det känns klart.
-
Studier visar att ett enskilt trauma ofta tar 5 - 8 EMDR-sessioner. Med EMDR kan man arbeta intensivt med sessioner varje dag om man vill och kan. Vanligare är 1 eller 2 sessioner per vecka.
Du bokar tider och intensitet som passar dig, men rekommendationen i början är helst max en vecka mellan.
-
Jag kan verkligen relatera! Som kvinnor är vi lärda att prioritera annat och andra. Kanske behöver du öva på att prioritera dina egna behov?
Samtidigt kommer behandlingen vara märkbar för dig och relationen till ditt barn, så det är en investering som ger bättre hälsa och välbefinnande på både kort och lång sikt, för hela din familj! -
Ja! Det finns både möjlighet att träffas online och på min mottagning i Visby (Gotland).
-
EMDR är en av de mest effektiva metoderna när det kommer till att läka från förlossningstrauman!
Vid förlossnings- eller perinatala trauma kan något samtal utöver EMDR behövas för att läka såren i mammasjälvkänslan. Ett alternativ är att göra det via min självstudiekurs ”Trygg anknytning efter förlossningstrauma”. Kursen kan du göra innan, efter eller parallellt under din EMDR-behandling. -
Behöver du boka om ansvarar du själv för att boka en ny tid.
Jag tar inte ansvar för att erbjuda ersättningstider om ordinarie kalender är fullbokad. -
Jag erbjuder bokningsbara tider vardagar mellan 08.30-17:00.
Har du några fler frågor?
Kontakta mig här! 👋